2011-12-07 20:33:03 aaa
2011-08-12 11:12:14 aa
2011-07-25 16:43:00 見證100的「騎」跡
資料來源:自行車暨健康科技工業研究發展中心
見證100的「騎」跡～臺中市神風勇士自由1號寶島行招募神風勇士記者會
一、主題：臺中市神風勇士自由1號寶島行－身障神風勇士招募
二、活動流程：
10：30-10：35 主持人開場
10：35-10：40 市長、來賓致詞
10：40-10：45 代言人現身「騎」跡
10：45-10：50 招募圓夢好手
10：50-11：00 體驗「騎」跡暨拍照
11：00- 記者採訪Q＆A
三、內容：
『見證100的「騎」跡～臺中市神風勇士自由1號寶島行』－身障自行車環島活動將是全國
身障界的一大創舉。
台灣自行車騎乘風氣日盛，自行車環島也成了熱門話題，更被許多自行車愛好者及青年學
子視為自我挑戰的重大目標。在台灣，許多身心障礙者因礙於個人、家庭、交通與環境等諸多因素之限制下，自行車環島活動更是遙不可及的夢想。台中市政府為讓身心障礙者實現圓夢自行車環島機會、也讓身心障礙者挑戰極限，將號召全台身心障礙朋友參與，共同見證身心障礙者挑戰自我，完成不可能的「騎」跡。
將伴隨身障朋友環台的FREEDOM 1號，由經濟部技術處支持、財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心所研發，被喻為身障自行車的「法拉利」，功能、便利和美觀兼具，不僅是台灣第一輛，也是世界第一輛。
這場『見證100的「騎」跡～臺中市神風勇士自由1號寶島行』活動，將訂於今年10月16至27日舉辦為期12天之環島圓夢之旅。並於6月3日(星期五)上午10：30在台中市政府新市政大樓一樓中央區挑高川堂舉辦『見證100的「騎」跡～臺中市神風勇士自由1號寶島行招募神風勇士記者會』。
選拔參加之身心障礙神風勇士，將於6月13~27日受理報名，本活動之資格遴選擬採三
階段進行，通過第1階段資格者始能進入第2階段之測驗，複選結果共計遴選出30名；通過第2階段始能進入第3階段之行前訓練，決選預計錄取正取15名，備取5名，參加12天的環島活動。
為使選拔過程公開化、透明化，本府為此活動特規畫『見證100的「騎」跡～臺中市神風勇士自由1號寶島行身心障礙騎士遴選辦法』。遴選辦理之方式說明如下：
第1階段初選：採書面審查（包括報名表、健康檢查報告、切結書及相關證件影本）。
第2階段複選：採實地測驗，將於7月3日辦理測驗（包括手眼協調、平衡、臂力及危機處理應變能力等四項測驗）
第3階段決選：採實地訓練及測驗，於7〜9月份在臺中市洲際棒球場進行行前訓練（每週1次共計12次）。
有關本活動之相關訊息及詳情可至「臺中市政府社會局」或「社團法人台中市殘障福利協進會」網站查詢並下載檔案、表格，如有任何疑問，請於週一至週五上午9：00-12：00；下午1：30-5：30電洽承辦單位：社團法人台中市殘障福利協進會蔡秘書諮詢，洽詢專線：（04）2475-7057。
社團法人台中市肢體傷殘關懷協會
http://www.careful.org.tw/ap/index.aspx
2011-06-20 22:08:48 愛是不保留
2010-08-02 17:45:17 睡7小時剛剛好 或多或少都易罹心臟病
最新研究顯示，連打盹在內，每天睡超過、或不滿7小時的人，罹患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。
西維吉尼亞大學醫學院的研究報告顯示，連打盹在內，每天睡不滿5小時的人，診斷出心絞痛、冠狀動脈心臟病、心臟病發或中風的機率是正常人的逾2 倍。這份報告刊登在「睡眠」（Sleep）期刊。該報告表示，睡超過7小時同樣會增加罹患心血管疾病風險。
研究發現，每天睡眠時間達到9小時以上的受訪者，罹患心血管疾病機率是7小時睡眠者的1.5倍。
最危險的族群是60歲以下、每晚睡不足5小時的人。和睡滿7小時的人相比，患心血管疾病機率超過3倍。
每天連小憩在內睡不到5小時的女性，罹患心血管疾病的機率是一般的2.5倍。
此外，對不得不睡得少的人而言，偶爾睡個飽頗有益處。研究發現，一周5天（工作天）睡得少的142位受試者，反應力較慢，注意力也較不集中。但睡過一晚飽覺後，這些睡眠不足的受者者有了顯著進步。一周每晚睡4小時，然後再狠狠睡上10小時的受試者效果最明顯。
專家說：「長期睡眠不足後，早上補眠1、2個小時有助於恢復行動的靈活性。」
資料來源:联合新聞網~健康醫藥http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5759935.shtml
2010-01-15 08:46:11 美研究發現︰多練瑜伽 病少上身
台灣新生報 更新日期:2010/01/15 06:00
血液中的發炎物質會讓身體加速老化，當身體承受壓力時，發炎物質可能傷身。美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）研究發現，女性定期練瑜伽時，體內的發炎物質濃度就會變少，研究顯示，她們血液裡的發炎性細胞激素IL-6濃度較低，這類發炎物質可能引起心臟病、中風、第二型糖尿病等疾病，所以發炎物質越少，越能遠離疾病騷擾。
研究發表於最新期的「心身醫學期刊」（Psychosomatic Medicine）。當女性感受到壓力時，體內的IL-6細胞激素會微幅上升。身體產生發炎反應時，IL-6細胞激素扮演重要角色，過去研究發現，這種物質和心臟病、中風、第二型糖尿病、關節炎、老化相關疾病等多有牽連。研究人員相信，減少體內發炎反應或許能維持身體健康。
研究主持人為精神病學與心理學教授珍妮斯‧凱寇爾特-葛拉瑟（Janice Kiecolt-Glaser），她說，研究也發現，練瑜伽的人在壓力來臨前，身體中的發炎反應較輕微，瑜伽老師即使面對壓力，體內發炎物質濃度還是偏低。
研究人員招募五十位女性參與研究，平均年齡四十歲，這些女性分為兩組，一組是瑜伽新手，曾經上過瑜伽課，或在家照著教學錄影帶練習瑜伽，不過頂多上六到十二堂課，另外一組多半是瑜伽老手，每周都會練瑜伽，至少持續兩年，在上一年，一周至少會練習兩次瑜伽。
參與研究的女性必須完成幾項任務，以測試壓力反應，例如讓她們把腳浸到極端的水當中，維持一分鐘左右，另外也必須做一些心算數學題。研究人員也讓她們選擇不同課程，如瑜伽、在跑路機上走路等，結果顯示，瑜伽新手體內的IL-6細胞激素比老手增加四十一％。瑜伽老手在面臨壓力時，體內的發炎物質濃度較少，較能控制壓力反應。
研究人員指出，練習瑜伽可幫助減少生病機率，對一般人來說，這是一種很簡單的養生方法。若能定期做瑜伽，或其他相似運動，生活、健康很可能換然一新。
2009-12-12 08:13:07 2009告別~大腹翁~健康促進班> 學員聯誼時間<
2009告別~大腹翁~健康促進班 > 學員聯誼時間<
台中市北區社區健康營造中心准許:每週二,四下午(14:00~16:000)開放:立夫大樓16F臨床營養研究室,提供給學員~儀器測量的服務!希望與所有學員繼續為健康彼此勉勵!!更是北區社區健康營造中心~全體人員的關懷與愛!!請珍惜喔!
*****同學們健康不孤單哦!
(遇連續地震及颱風天或下大雨天及國定假日當天活動暫停!)
時間:每週二四下午(14:00~16:000)
地點:立夫大樓16F臨床營養研究室
>OK<的啦!
2009-12-09 09:30:17 老人冬季護心 謹遵4要4不
老人冬季護心 謹遵4要4不
【中國時報 朱立群／報導】2009.12.06
台灣冬季濕冷，溫度驟降造成血管收縮，發生老人心肌梗塞猝死、心臟衰竭及腦中風意外時有所聞，高齡及心血管宿疾患者不可不慎。
冬季常見中風及心臟病發作，特別是上年紀的長輩。台北榮總心臟內科醫師徐粹烈表示，一般人60歲以上就會出現心血管疾病症狀，75歲以上的老人，一半有心血管疾病，高血壓是最普遍的症狀。
針對高血壓及心血管疾病患者，徐粹烈建議做好「四要」及「四不」的護心功課：一、要保暖，二、要按時服藥，三、要每天量血壓及血糖，四、運動前要暖身；四不是：一、不要感冒或呼吸道感染，二、不吃高鹽度食物，三、泡溫泉不超過五分鐘，四、不吃麻辣鍋。
睡前暖被、起床暖身
台灣冬季濕冷，寒流來時，就連待慣雪地生活的歐美民眾也受不了，溫度驟降造成血管收縮，發生老人心肌梗塞猝死、心臟衰竭及腦中風意外時有所聞，高齡及心血管宿疾患者不可不慎。
一般人都有以下經驗，冬夜裡脫掉外衣、鑽進被窩，身體忽然冷得直打哆嗦、起雞皮疙瘩，這是被褥濕冷的關係。雖然幾分鐘後就會趨暖，但老人家此時極易發生心血管疾病的意外。徐粹烈建議高齡民眾穿襪子、長褲入睡，睡前可先用烘被機或吹風機「暖被」，或穿著毛衣鑽入被窩，等棉被暖了再脫掉，並放置枕邊，供隔天清晨起床時備用。
清晨氣溫偏低，被窩內、外溫差大，常見老人家中風或心臟病發作，徐粹烈說，此時首重身體的保暖，可先在被窩裡穿上毛衣或晨袍，再慢慢坐起來，在床上動動手腳、轉動肩頸，慢慢移開棉被，覺得身體暖和後再下床。
泡湯每次5分鐘為限
泡溫泉雖是民眾冬季休閒活動的首選，但心血管病人必須節制，徐粹烈建議每次入池時間應以5分鐘為限。常見有些老人泡完熱水之後迅速跳進冷水池，讓人看得膽戰心驚。徐粹烈說，冷水會讓血管急速收縮，造成血壓上升、心跳加快、心臟負荷加重，除非身體已經適應快速冷熱互替，否則他不建議民眾嘗試。
除了心肌梗塞及中風，冬季在老人家身上也常看到心房顫動的案例。全身血液經由心房流回心室，但因心臟老化、心房收縮功能降低，導致心室血量不夠，而心房內的血液打不出去，常會導致肺水腫，徐粹烈說，這類病人會有出冷汗、血壓急速下降及呼吸困難的症狀，突發時應即刻送醫院急診。
每天測量並控制血壓
此外，每天量血壓並記錄高低變化，是高血壓及心血管疾病患者必做的功課，一般人應控制在80（舒張壓）至140（收縮壓）之間，合併患有糖尿病者更應嚴格控制在80至130之間。徐粹烈呼籲，高危險群如有心絞痛、胸悶、呼吸困難、血壓不正常的狀況，都應找醫生檢查。
| 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,13&id=8781 |
2009-12-09 09:08:19 補過頭 50歲婦血壓飆到240
補過頭 50歲婦血壓飆到240
【中國時報 馮惠宜／台中報導】2009.12.03
冬令進補可別補過頭，一名五十歲婦人燉羊肉爐為全家進補，連吃兩天，原本只有口乾舌燥，後來竟頭痛愈裂，一量血壓竟飆到二四○，嚇得她急忙吞下降壓藥，並找家庭醫師求救，醫師把脈發現她肝火上升，加上體質不適合熱補，根本就是補錯了，差點補到腦充血。
這名婦人原本就有高血壓、糖尿病，這幾天氣溫驟降，她精心為全家準備羊肉爐禦寒，自己吃完後隔日起床感到口乾舌燥還頭暈，原本不以為意，當晚再將未吃完的羊肉爐加熱食用，吃完後當晚頭痛欲裂、輾轉難眠，一量血壓飆到二四○，吃下降血壓藥後，立即找家庭醫師求救。
中西醫整合醫師詹子昇一把脈，發現婦人肝火上升、火氣飆升，有腦充血之虞，立刻幫她在十根手指放血，舒緩大腦中樞神經的緊張，並給予中醫降血壓的藥方；嚴格要求她不可以再吃溫補、熱補，以後一定要採平補、涼補方式來進補。
詹子昇說，中國人習慣「燉一鍋、補全家」的進補方式，其實是很危險的，因為家庭成員各個體質可能不同，並不適用於一致性的進補方式，最好是採一人一鍋個人化進補方式，並諮詢中醫師比較安全。
尤其是有高血壓、心臟病、痛風等慢性病的患者，進補時更應特別講究，以免未達補身效果，反而病情加重。
| 中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,14&id=8754 |
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