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內容簡介

21世紀最迷幻的健康殺手──自律神經失調

家庭醫科專業醫師、《不只是奇蹟》、《武俠心靈診療室》作者 王怡仁

松德診所  林耿立

台中市市長　胡自強

立法委員、美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院博士　涂醒哲

Dr. Soul心靈集團負責人、莊凱迪診所院長　莊凱迪

－聯名強推－

★      第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書！醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦！

★      別等生病了才來看！本書適用久病找不出病因、被壓力追著跑的人，更適合一般人預防保健！

＊你不能控制的神經系統，卻控制了你的所有器官和健康

　　自律神經遍及身體各器官，一旦失調時就無法發揮正常的功能，許多毛病便一個個蹦出來──從頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等。

＊自律神經失調最可怕的不在於長時間折磨，而是你根本就不知道自己病了！

你不能不聽不看的事實，台灣2300萬名人口，約有92萬名被自律神經失調所困，但目前實際掌握到的確診病患僅有1萬人左右。

＊知名精神科醫師多年心血結晶，打造最適合台灣人的「自律神經失調」保健書

　　台灣「自律神經失調」專家──郭育祥醫師，將多年的研究＆看診經驗，用與讀者輕鬆互動的親切筆法，教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調；從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法，最完整且實用的健康資訊一次到位，就算你沒有辦法控制你的「自律神經」，也可以引導它乖乖的不作怪！

8大「Q & A」，輕鬆認識自律神經失調

什麼是「自律神經」？為什麼會「失調」？失調了「又怎麼樣」？我「有沒有」自律神經失調？最完整、易懂的互動式分析回答，不只認識，還要你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒！

7個「和你想的不一樣」，打破自律神經失調的迷思

　　自律神經失調就是神經病？病患沒辦法正常生活和工作？女生才會得這種病？自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫？錯錯錯，這都是你的刻板印象！最正確的真相，都在書裡說給你聽。

4篇「中醫怎麼說」單元，利用中國老祖宗的智慧解決問題

　　特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療，讀者可以中西並用，全方位剖析自律神經的問題，雙管齊下調養自己的身心。

8個放鬆身心小祕訣，不用再被壓力追著跑

　　幾個生活態度轉個彎、芳香療法穩定失控的神經、規律運動好心情、生活坐息調整好……幫你趕走造成「自律神經失調」背後最大的元兇──壓力！

3大關鍵飲食，吃出健康不失調

　　吃對「抗氧化食物」，消除壓力造成的過多自由基；選擇「能提升免疫力」的食物，維持自律神經系統的平衡；多吃「快樂食物」，最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。

正確呼吸4撇步，平衡自律神經又長壽

　　「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐氣」，掌握呼吸四大訣竅，利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經，還能延年益壽保健康！

　　為了讓大家能深入瞭解所有的問題，並且簡單分析自己的性格、造成自律神經失調的潛在可能因子，書中除了整理有「34個醫學Tips」為讀者解答專業的醫學名語，還附有「62個插圖&表格」，包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力成受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調，並實際操作為自己做簡單的檢查。

現在開始還不遲，你可以不當下一個受害者！

作者簡介

郭育祥

*國立陽明大學醫學士

*前嘉義基督教醫院精神科主治醫師

*國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員

*美國A4M抗老化醫學會會員

*美國肥胖協會AOS會員

*中華民國精神科專科醫師

*中華民國兒童青少年精神科專科醫師

*郭育祥診所負責人

郭育祥醫師畢業於國立陽明大學醫學系，在奇美醫學中心完成精神科專科醫師訓練後，即成為嘉義基督教醫院精神科主治醫師，同時在嘉義縣市兒童早期發育療育中心服務，並取得兒童青少年精神科次專科。

執業期間，發現許多病患的疑難雜症，並無明顯病因，進而開始研究自律神經失調症。2004年，郭醫師領先引進當時最先進的自律神經功能檢察，讓許多久病不癒的患者得以重回健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。2005年郭醫師更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究，藉由心率改變率來研究自律神經並尋求最佳治療方式。

至今，郭醫師仍是台灣在主治「自律神經失調」的專業上相當重要的人物，目前已有3萬多人次自律神經失調症看診經驗；2010年，開始著手籌備「自律神經失調症協會」，希望能幫助台灣更多有自律神經失調困擾的民眾。

l           自律神經失調協會：http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo

佳評如潮

    郭育祥醫師是台灣少數兒童青少年精神科專家，在他執業的過程中，看到不管大人，小孩很多病人受「自律神經失調」之苦，遂成立自律神經失調症協會，擔任會長，並發願在百忙之中寫出這本平易近人的「搞定自律神經就健康」。

    自律神經失調可說是現代文明病，現代人太過忙碌、太多壓力，在不知不覺中就造成身體的不適。一般民眾比較知道什麼是中樞神經系統的疾病如腦中風，也知道周圍神經系統的疾病，如顏面神經麻痺、坐骨神經痛，但對於什麼是自律神經，為甚麼會失調，如何診斷、治療，大多的人包括醫師都不很清楚，也因此常常疏於防範，延誤就醫造成診斷錯誤，長期受自律神經失調之苦。

    郭醫師這本《搞定自律神經就健康》，透過其生動的解說，真實的個案描述，詳盡的理論分析，讓讀者可以更完整地了解「自律神經失調」。尤其難得的是，郭醫師融合中西醫，把傳統醫學中對「自律神經失調」的論述予以科學解釋，讓一般較依賴傳統醫學的讀者更能心領神會。壓力、焦慮、緊張……都會造成身體的疾病，統稱「心身病」，有的表現在周邊神經病變如肌肉僵硬，有的表現在自律神經的失調。

    由於自律神經失調的原因來自精神狀態的處理不當，因此，除了症狀治療減少惡性循環外，郭醫師也提出很多實用的自我評分表，以利讀者能早期偵測到自己有無自律神經的毛病。一旦有問題，郭醫師也不厭其煩地教導讀者，如何解除壓力、如何飲食治療、如何呼吸調控，這些方法不但可以讓你免除「自律神經失調」之苦，也可以改善免疫力，減少癌症及一些慢性疾病的發生。

    這是一本認識「自律神經失調」的最佳專書，想要健康一生的現代人不能不讀，是為之序。

──涂醒哲，立法委員、美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院博士

自律神經失調的病患，常常在各種不同的科別看診吃藥，卻因為沒有診斷出來、或是診斷了卻沒有對症下藥，而一直沒有治好。其實，自律神經是一個可以治好的疾病，只要您先好好把這本介紹自律神經失調症的書讀一讀。

──莊凱迪，前台北慈濟醫院身心科主任、Dr. Soul心靈集團負責人、莊凱迪診所院長、教育部部定助理教授

媒體推薦

l           2010/08/03聯合報〈呼吸放輕鬆 穩定自律神經〉：

http://www.persimmonbooks.com.tw/persimmonbooks-pic/others/KUO_1.jpg

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本書特色（編輯小語）

l           第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書！

l           可預防、可自療－紓壓、飲食、呼吸等保健方法，對於自律神經失調的預防或自療都相當有用，既可防犯於未然，又可以搭配醫師處方治在家自我保養，提高治癒力。

l           打破迷思－修正對自律神經的錯誤觀念，避免延宕、加重病情。

l           方便、實用、簡單－保健、預防自律神經失調的撇步都相簡單，而且大部分都是可以隨時、隨地操作；還有各種自我檢測表格，可以自我判斷有沒有生病傾向。