2011-09-22 08:50:54 遠離失眠step by step
哪些情況可稱為「失眠」 失眠導致的健康危機 入睡及維持睡眠的障礙是失眠門診最常見的睡眠問題，程度有輕重之別，病程也有短期、長期之分。「暫時性失眠」，指的是症狀維持只有幾天便自行緩解，通常不會對工作或學業造成明顯的影響；「短期失眠」，指的是失眠問題持續超過一個禮拜但不到一個月；「長期失眠」也就是慢性失眠，每週至少發生3晚以上且持續超過一個月仍無法解決，由於這樣的睡眠遠低於個人合理的生理睡眠需求，在從事需要持久注意力、精細操作、高智力思考及記憶的事務，容易增加失誤，也會發生學習操作及創造思考力減退的現象。此外，許多研究也指出長期失眠容易引發情緒疾患(如憂鬱症、焦慮症等)、免疫性統下降、心血管疾患等，需要特別注意！
一般人以為，只有睡不著才稱為「失眠」，但失眠應根據發生的時間點來定義，以下三種情形都可歸類為失眠：
1.入睡困難型: 翻來覆去，睡不著。
2.維持困難型: 即使入睡後，仍會一直醒來。
3.早起型失眠: 比平常固定起床時間提早2小時以上且無法再入睡。
2011-09-22 08:50:19 導致失眠的原因
影響睡眠品質的原因相當多，長庚醫院睡眠中心醫師余男文說，常見失眠的原因可歸類成以下六點：
2011-09-22 08:48:50 找出原因 克服失眠不是夢
失眠是不少人的困擾，不但每天都處於睡不好的惡性循環中，更容易導致身體出現危機，如果您的情形已嚴重影響生活品質，請盡早就醫，避免影響健康。文/莊惠旭 插畫/張鎡鈺 投現代人生活步調快，容易精神緊繃，「失眠」是相當常見的問題。根據國內相關研究顯示，全台有1/4的人有深受失眠所苦，高達11.5%的人口有慢性失眠情形。一般來說，女性失眠的情況多於男性，比例約31％，男性為25％；而以年紀來說，銀髮族失眠的比例較年輕人高，不過，近年年輕人失眠的比例有攀升的趨勢。另外，因為輪班工作、有時差問題及罹患慢性身體或精神疾病者，都容易造成失眠。
2011-09-22 08:44:45 歐美是否已步上 日本失落的後塵
台塑大火燒不止，除了市值大蒸發外，還造成國內石化業中下游缺料損失，繼而掀起石化業出走潮。台塑工安危機問題浮上檯面，政府成立麥寮小組進行搶救，台塑的領導和接班來到面臨抉擇的十字路口，如何重建管理和稽核的工安文化？如何讓57歲老字號的台塑浴火重生？成了當務 之急。 中油因台塑大火變模範生 最近來台的「亞洲塑膠」董事長丁金造便大嘆，「台塑一停工，隔天原料不但大漲，還開始買不到了，」原本習慣找台塑的他，最近只好轉向杜邦、新加坡採購。風暴持續到8月底，市場更傳出台聚、中石化、李長榮、和桐等四大泛中油體系業者，準備登陸斥資45億美元，到福建古雷半島投資的震撼彈。 【更多文章請上遠見雜誌網 www.gvm.com.tw 】
一個月來的兩把大火，瞬間在全台星火燎原。一是親民黨宣布角逐立委選舉，攪亂原本藍綠對決的競爭態勢。另一件則是，台塑六輕廠區7月底又連續二次冒火，引起大眾關注。據坊間媒體統計，這已是六輕自去年7月7日以來的第7起工安事故了，看到六輕再冒火，當晚近百位鄉民再也按耐不住，聚集在門口大罵：「到底還要燒幾次？」「是在燒紀念的嗎？」「簡直比爆竹廠還危險！」還有人拉著「全面停工、還我居住安全」的白布條。
失火後第一個開盤日，台塑集團相關各股便一路跌停，頭兩天（8月1日～2日），規模最大的「台塑四寶」（台塑、台化、南亞、台塑石化）一口氣蒸發掉3876億元的市值，成為重災戶。8月中，台塑不但被甫上市的KY亞塑（亞洲塑膠再生資源）拉下蟬聯多年的塑膠類股股王寶座，不少投顧和信評機構，也輪番調降台塑評等。
台塑一再出事，這次連府院高層也為之震動，行政院長吳敦義緊急召開跨部會會議，隨後發布4項決議，要求台塑展開分期分批的全面停工檢查，並召集19名官員及專家學者，組成「麥寮工業園區工安監督小組」，負責督導停工檢查的進度。眼見中央政府終於肯下重手，長年與台塑對抗的雲林縣政府更順勢拋出要求六輕2020年遷廠的訴求。外界排山倒海的壓力接踵而來，由於七次事故有五次發生在「台塑石化」廠區，因此董事長王文潮與總經理蘇啟邑第一時間便雙雙辭職。
「真是十年河東、十年河西，沒想到中油也有這麼意氣風發的一天，」一位產業分析師笑說，過去大家總認為，台塑經營效率比中油好，且中油多年前也是工安事故不斷，想不到，如今是台塑反過來求教。8月3日下午，每個月固定在台塑大樓召開的業績說明會，湧入爆滿的記者，但問的不是業績成長多少？而是未來停工的損失會有多少？當天，台塑高層初估，光台塑石化一家公司，每天的停工損失就上看10億元，之後造成的中下游缺料相關損失，更難以估算。工業局則估計，麥寮煉油廠每日產能高達54萬桶，停工的確會影響國內油品供應，因此已要求中油全力補位、增產，必要時增加進口。
2011-09-21 22:33:20 「日圓先生」的神原英資時
二○○八年九月十五日，雷曼兄弟公司破產，金融海嘯隨之重創全球經濟；
三年之後，歐美國家的救市手段證明失敗，「日圓先生」神原英資宣告：全球經濟即將走入漫長的冰河期。
先把時間拉回到今年三月間。
當時，美國道瓊指數仍在一萬二千點以上，歐元區最大經濟體德國股市的指數水準約在七千點上下，
全球兩大股市回到二○○八年金融海嘯前的高檔位置；各界按捺不住地樂觀期待著，或許就在不久的將來，
世界經濟將正式走出金融海嘯陰影，重返正常復甦軌道。
但是，當《今周刊》團隊在三月伊始前往日本，專訪日本最具國際知名度的財經大師，被譽為「日圓先生」的神原英資時，他卻告訴我們：
「今年，投資人的首要功課是『找賣點』，接下來，全球市場將會非常動盪。」
在那一次為時九十分鐘的專訪中，神原英資一共說了六次「轉折」，他不時強調，全球主要股市都將開始向下轉折，
雖然時間點不能百分之百的確定，「但，快的話，或許就在今年夏天。」神原英資接著在四月二十七日應《今周刊》邀請來台，
也再度重申這個看法。
經濟大勢底定「全球走入十年冰河期」
半年之後，夏季將盡，半年前彌漫全球市場的樂觀氣氛已被悲觀，甚至恐慌的情緒所取代。「找賣點」、「全球動盪」、「股市反轉」，
神原英資當時的預言，具體、大膽，但完全精準。
時逢金融海嘯屆滿三年，全球市場正在神原英資口中的「非常動盪」格局裡拚命掙扎，九月中，
《今周刊》再次專訪這位今年以來預言最具體而精準的大師。這一回，他試著為「後金融海嘯時代」的全球經濟與股市格局定調。
在同樣的悲觀態度之下，神原英資盡可能用不帶情緒性的平和字眼，說出他給投資人的忠告：「至少在未來五年，或者五到十年的時間，
你必須開始重新學習，如何與低成長、低報酬率的『全球經濟冰河期』和平共存。」
一切，都從「簡單的常理」出發。
在他眼中，結構複雜的美國復甦與歐元債務問題，其實十分簡單，「覺得複雜，是因為你知道問題很難獲得解決；但若換個角度思考，
也就是因為問題本身已經無解，這代表無論政策上做出什麼努力，都無法立即帶領經濟走出目前困局。」甚至他強調，
「愈是想再丟出什麼特效藥，結果可能更糟。」
迷你泡沫破滅「經濟問題已經累積十年」
神原英資舉例，三年前金融海嘯發生時，各界解讀，「這是過去七年寬鬆貨幣政策下的泡沫破滅」，累積了七年的問題，
想當然耳無法在短時間內獲得解決。「但，主要國家的政策顯然期待能夠立即恢復泡沫破滅前的經濟活力，結果呢？」
在他的解讀，二○○九年到目前，以「撒錢」為主要手段的刺激經濟政策，是創造了另一個「迷你泡沫」，「累積七年的大泡沫破滅了，
根本問題尚未解決，現在，累積三年的迷你泡沫也破了，算起來，世界經濟的問題，已經堆了十年。」七年加三年等於十年，
這樣的簡單計算，是神原英資認定未來五到十年全球經濟難有強勁成長的原因。
他進一步解釋，前七年所留下來的老問題，在於泡沫經濟底下的熱絡需求與就業機會都不復存在；後三年「迷你泡沫」破滅後的新問題，
是各國「能花的錢都花完了」，無力藉由財政或者貨幣政策帶動復甦力道。
「歐美國家的同樣困境是，三年下來，政策效果已經達到極限，接下來任何政策都很難有效扭轉情勢。」神原英資說，
因為美國明年有總統大選，聯準會(Ｆｅｄ)有五成的機會推出第三輪量化寬鬆貨幣政策(ＱＥ３)，但恐怕也難有明顯的刺激效果。
「今年夏天，主要股市的價格陸續回到量化寬鬆貨幣政策前的起點，因此，大勢已定，各國政府撒錢無效，
歐美國家幾乎只能放任經濟自體調整。」他說。
自體調整的結果是什麼？學理的說法，是進入「修復資產負債表」的過程，負債太多，手中的資產價值因為股市或房地產跌價而變得太少，
於是必須停止消費與投資，緩緩地讓資產與負債達到新的平衡。「企業、個人，甚至是歐洲部分國家的政府都一樣，有錢也不敢花，
經濟當然沒有快速復甦的條件，而是需要長時間的結構調整。」
2011-09-21 22:32:29 專業」雖然重要，但「看起來專業」更加重要
這是一項顯而易見、卻長期被低估的競爭力！上班族不能只是埋頭苦幹、甘願做「沉默的工蜂」，在職場上擁有好形象，
就可多出93％的競爭力！「專業」雖然重要，但「看起來專業」更加重要……。
談形象很膚淺？但事實上，「形象」對你的職涯影響力，可能遠超過你的想像！
在美商公司工作的資訊工程師大明（化名），多年前曾與同事角逐「協理」一職，表現突出的他原本對自己信心滿滿，
但最後竟然是同事獲得拔擢。他疑惑又憤怒地去找主管問明原因，當下主管什麼也沒說，只默默把他帶到鏡子前面，頓時，
他什麼都明白了。
「鏡子裡的我，蓬頭垢面、滿臉鬍渣，穿的是Ｔ恤、涼鞋與牛仔褲，看起來就沒有『協理』的樣子！」驚覺這身邋遢的外表，
讓自己的專業沒辦法被肯定，大明找了形象顧問打理造形，穿起了襯衫、皮鞋與西裝褲，補足了形象學分，半年後才如願升上協理。
外在形象好 勝算多九三％
這種看似戲劇化的故事，其實每天都在職場中上演。
「形象，是職場中很重要的競爭力，卻長期被低估！」陳麗卿形象管理學院（Perfect Image）總監陳麗卿說，
美國心理學家麥拉賓（Albert Mehrabian）曾提出「七/三八/五五」定律，也就是說，對一個人的印象，只有七％來自於談吐的內容，
三八％來自說話方式、肢體語言與社交禮儀等，至於占最多的五五％則是衣著打扮。
「把三八％加上五五％，那麼，外在形象就占了印象分數的九三％！所以，打理好外在形象，就等於比別人多九三％勝算！」陳麗卿提醒，
若想要在職場上百分之百發揮實力、讓別人進一步了解你的專業，那就更要懂得管理職場形象。
她說，「個人特色」結合「生涯規畫」才能等於好的「職場形象」，而職場形象又分為「外在儀表」、
「表達技巧」與「專業能力」等三大面向，通常東方人會專注在專業能力的精進，卻忽略了可以幫助自我行銷的前兩個面向，
因而變成西方人眼中「沉默的工蜂」。
曾有調查指出，在財星（Fortune）公布的五百大企業之中，亞太裔的董事只占一％，遠低於亞太裔占美國人口的四％比率，
顯見只會埋頭工作的「沉默的工蜂」不但沒有存在感，還可能阻斷自己的晉升之路。
拒絕再當職場上「沉默的工蜂」，你必須掌握形象管理的四大招，而第一步，就是先穿對衣服。
「不是要你穿得花枝招展去選美，真正成功的職場形象，必須要能夠提升職場能見度，並有效打造個人品牌！」
紐約國際管理顧問公司總經理陳文敏說，打造職場形象有三階段重點：初階職場人首重「合宜得體」，中階主管須培養「個人特色」，
而高階領導人則要彰顯「品牌魅力」。
第一招《先求得體，再求加分
陳文敏表示，不論身處哪一階段，職場人的儀表最好是「先求得體，再求加分」，因此西裝、套裝是必備的基本款，在正式場合中，
女性穿著套裝之餘，最好略施脂粉、穿有跟包鞋，若非全包式，也至少要前包（腳趾）或後包（腳踝），而最忌諱的就是拿仿冒包，
容易給人「沒質感」的感覺。
對男性來說，也別以為穿襯衫、西裝褲就是安全牌，切記襪子的色系要和鞋子一致，而若要穿白襯衫，顏色要雪白，
因乳白色容易有「沒洗乾淨」的聯想。襯衫則以白色、水藍色和黑色為安全色，但如果要避免給人太大的距離感，
建議少穿黑色；線條襯衫的選擇，細線條會比粗線條優雅、尖頭皮鞋比圓頭皮鞋正式。
穿著不ＮＧ之後，可以適度用配件來為形象加分，而上班族必備的四個配件包括名片匣、筆、手錶與包包。
「這四種配件因為必須經常隨身配戴，質感要挑好一點，若有能力，可選擇負擔得起的名牌經典款，但切記不要超過自己的職級太多，
例如剛出社會的小助理，就不太可能有能力拎一個香奈兒名牌包！」陳文敏建議女性主管，可以配戴珍珠項鍊、
有設計感的鑽戒來增加「貴氣」，這也能成為個人品牌的識別標誌..
2011-09-21 18:46:46 人最軟弱的地方是捨不得
人最軟弱的地方是捨不得 殷坤守寫於 2011年4月22日 19:16
真正的愛情，不是一見鐘情，而是日久生情；
真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；
真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；
真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；
真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不會寬容她。
我們一直覺得妥協一些、將就一些、容忍一些可以得到幸福。
但當你的底線放得越低，你得到的就是更低的那個結果！不是嗎？
不要因為寂寞愛錯人，更不要因為愛錯人而寂寞一生，嘗試信任才能得到幸福。
緣分是本書，翻的不經意會錯過，讀得太認真會淚流。女人會記得讓她笑的男人，
男人會記得讓他哭的女人，可是女人總是留在讓她哭的男人身邊，男人卻留在讓他笑的女人身邊。
多少人在說，我會等你，等你回心轉意的那一天；我會等你，等你願意和我在一起的那一天；
我會等你，等你離開那個人來到我身邊的那一天；我會等你，等你......
然而人們可曾知道，世上的愛情，沒有幾份真的經得起等待！
這個世界上最殘忍的一句話，不是對不起，也不是我恨你，而是，我們再也回不去。就是這樣再簡單不過的一句話，
生生的將兩個原本親密的人隔為疏離。 沒有經歷過的人，永遠都不會明白，那是怎樣的一種切膚之痛。
最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人。
不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其餘的事情則靠緣分。
愛總是會使我們有太多期許：希望長久，希望不會分別，希望佔有和實現。
而最終只是覺得有些許厭倦，不知道該往哪裡去。愛情就是這樣，
有些人會慢慢遺落在歲月的風塵裡，哭過，笑過，吵過，鬧過，再戀戀不捨也都只是曾經。
世界上最動人的情話，不是「我愛你」，而是在我需要的時候，你在我身邊。
每一個不敢再愛的女人，一定很深的愛過。看起來好像百毒不侵，其實早已百毒侵身。
女人好比梨，外甜內酸。吃梨的人不知道梨的心是酸的，因為吃到最後就把心扔了，
所以男人從來不懂女人的心。男人就好比洋蔥，想要看到男人的心就需要一層一層去剝！
但在剝的過程中你會不斷流淚，剝到最後你才知道洋蔥是沒心的。
愛情裡最忌諱的是：兩人都幻想著彼此的未來，卻也總惦記著對方的過去。
明明說著看開了，放下了，每次卻總是不自覺的想起那個給與溫暖的人。
每每又總是在微笑沉醉時看到了現實，想到了傷痛，然後，冷的感覺再也暖和不起來了。
如此反覆，心，終於累了，現實就是這樣。我曾經醉過，卻又最終醒來，我正在行走，卻找不到方向。
我想給你幸福，卻走不進你的世界。我想用我的全世界來換取一張通往你的世界的入場券，
不過，那只不過是我的一廂情願而已。我的世界，你不在乎; 你的世界，我被驅逐。
我真的喜歡你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。
道歉並不總意味著你是錯的，而對方是正確的。有時它只是意味著相對自我而言，你更珍惜你們之間的關係。
有些傷痕，劃在手上，癒合後就成了往事；有些傷痕， 劃在心上，那怕劃 得很輕，也會留駐於心；
有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。生命中，似乎總有一種承受不住的痛。有些遺憾，注定了要背負一輩子；
生命中，總有一些精美的情感瓷器在我們身邊跌碎，然而那裂痕卻留在了歲暮回首時的剎那。
一個人炫耀什麼，說明內心缺少什麼。一個人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。
有些人越越想得到的，就越是裝作無所謂; 越怕失去的，就越是裝作不在乎。
人越是得意的事情，越愛隱藏； 越是痛苦的事情，越愛小題大作。
恨某人，優點被看成偽裝；喜歡某人，缺點也變得美好。
有時候，同樣的一件事情，我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。
熱戀時愛情，可以什麼都不在乎。只要你要，只要我有，因為我愛你，所以我願意。
一旦感情平複了下來，心中就會出現接連不斷的計較，為什麼我付出的比你多；
為什麼我什麼都可以給你，你卻要有所隱瞞，然後冷戰，爭吵，分手，和好，冷戰…
走得過的就是執子之手，走不過的就只能緬懷當初。
在愛情沒開始以前，你永遠想像不出會那樣地愛一個人；在愛情沒結束以前，
你永遠想像不出那樣的愛也會消失；在愛情被忘卻以前，你永遠想像不出那樣刻骨銘心的愛，
也會只留淡淡痕跡；在愛情重新開始以前，你永遠想像不出還能再一次找到那樣的愛情。
有些人一直沒機會見，等有機會見了，卻又猶豫了。有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了。
有些話埋藏在心中好久，沒機會說，等有機會說的時候，卻說不出口了。有些愛一直沒機會愛，
等有機會了，已經不愛了。有些話有很多機會說的，卻想著以後再說，要說的時候，卻已經沒機會了。
也許你沒有貌，但你有才；也許你沒有才，但你溫柔；也許你沒有溫柔，但你...也許你什麼都沒有，
但是也許，他/她正愛著你的平凡。時間會告訴你一切真相。有些事情，要等到你漸漸清醒了，
才明白它是個錯誤；有些東西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。
能牽手的時候，請別肩並肩；能擁抱的時候，請別手牽手。能相愛的時候，請別說分開；
擁有了愛情，請別去碰曖昧。男人對女人的傷害，不一定是他愛上了別人，
而是他在她有所期待的時候讓她失望，在她脆弱的時候沒有給她應有的安慰。
世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇; 如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。
如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
如果彼此出現早一點，也許就不會和另一個人十指緊扣。又或者相遇的再晚一點，
晚到兩個人在各自的愛情經歷中慢慢地學會了包容與體諒，善待和妥協，也許走到一起的時候，
就不會那麼輕易的放棄，任性地轉身，放走了愛情。但時間不會回頭，愛情豈能「如果」？
人最軟弱的地方，是捨不得。
捨不得一段不再精采的感情， 捨 不得一份虛榮， 捨不得掌聲。我們永遠以為最好的日子是會很長很長的，
不必那麼快離開。就在我們心軟和缺乏勇氣的時候，最好的日子毫不留情地逝去了。有時候，你等的不是事情，
機會，或是誰，你等的是時間。等時間，讓自己忘記，等時間，讓自己改變，放棄便是得到，
喜歡一個人是一種感覺，不喜歡一個人卻是事實。事實容易解釋，感覺卻難以言喻。
通常，每一個內心強大的女人背後都有一個讓她成長的男人，一段讓她大徹大悟的感情經歷，
一個把自己逼到絕境最後又重生的蛻變過程。一個擁有強大內心的女人，平時並非是強勢的咄咄逼人的，
相反她可能是溫柔的，微笑地，韌性的，不緊不慢的，沉著而淡定的。
喜歡你的人，要你的現在；愛你的人，要你的未來。不要站在旁邊羨慕他人的幸福，
其實自己的幸福一直都在你身邊。只要你還有生命，還有能創造奇蹟的雙手，
你就沒有理由當過客、當旁觀者，更沒有理由抱怨生活。因為只要努力，幸福伸手就可以勾得著。
往往喜歡一個人的時候，不需要任何理由; 不喜歡一個人的時候，卻擁有很多借口。
假如你想要一件東西，就放它走。它若能回來找你，就永遠屬於你；它若不回來，那根本就不是你的。
最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，幹嘛花力氣去恨一個不相干的人。
如果不幸福，如果不快樂，那就放手吧；如果捨不得，如果放不下，那就痛苦吧。
我現在才知道，不瞭解一個人，還可以愛他；我現在才瞭解，不愛一個人，還可以思念他；
有些人不經意出現，意外的給你驚喜。曾以為他是你生命中的神，可以拯救心靈的乾渴，
其實錯了，有些人注定只是人生裡匆匆行走的過客。
你最愛的，往往沒有選擇你; 最愛你的，往往不是你最愛的; 而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的，
只是在最適合的時間出現的那個人。我儘可能不去緬懷往事，因為來時的路不可能回頭。
我當心的去愛別人，因為比較不會泛濫。我愛哭的時候便哭，想笑的時候便笑，只要這一切出於自然。
我不求深刻，只求簡單。如果一個男人真的愛你，他不會冷落你超過三天，因為想念你的日子很難過；
如果一個男人真的愛你，他會覺得你是最好的，不會將你和其他女人比較，即便你並不優秀；
如果一個男人真的愛你，他會時時想著讓你開心，不會讓你流淚；如果一個男人真的愛你，
他會默默地付出一切，但很少讓你知道他所做的犧牲。
你要相信，有一個人正向你走來，他會帶給你最美麗的愛情。你要做的只是在那個人出現之前，
好好的照顧自己。傷心並沒有用，如何讓自己好好地生活才最重要。愛情雖美，
卻不是生活的全部：天長地久，海枯石爛的愛情微乎其微；相濡以沫，白頭偕老的婚姻卻隨處可見。
離去的是注定今生錯過；屬於你的，一定在某一個地方等著你的出現。
遇到你真正愛的人時：要努力爭取和他相伴一生的機會，因為當他離去時，一切都來不及了；
遇到可相信的朋友時：要好好和他相處下去，因為在人的一生中，可遇到知己真的不易；
遇到曾經愛過的人時：記得微笑，因為他是讓你更懂愛的人。人最悲哀的，並不是昨天失去得太多，
而是沉浸於昨天的悲哀之中。人最愚蠢的，並不是沒有發現眼前的陷阱，而是第二次又掉了進去。
人最寂寞的，並不是想等的人還沒有來，而是這個人已從心裡走了出去。
小時候，希望自己快點長大，長大了，卻發現遺失了童年；單身時，開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時，
懷念單身時的自由。很多事物，沒有得到時總覺得美好，得到之後才開始明白：我們得到的同時也是在失去。
忘記一個人，並非不再想起，而是偶爾想起，心中卻不再有波瀾。真正的忘記，是不需要努力的。
節日會讓幸福的人更幸福，孤獨的人更孤獨。人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，不是討好他人；
每個人總有不願意公開的秘密，千萬不要苦苦相逼；無論怎麼樣，一個人借故墮落總是不值得原諒的，
越是沒有人愛，越要愛自己。愛一個女孩子，與其為了她的幸福而放棄她，不如留住她，為她的幸福而努力。
維繫一段感情的，不是坦白，而是考慮到對方的感受，有所保留。明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，
幸福的人懂得超脫。對不愛自己的人，最需要的是理解，放棄和祝福，過多的自作多情是在乞求對方的施捨。
愛與被愛，都是讓人幸福的事情，不要讓這些變成痛苦。我們常常看到的風景是：
一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發現自己正被仰望和羨慕著。
其實，每個人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼裡。
愛情這東西，時間很關鍵，認識得太早或太晚，都不行。有時候，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。
有時候，曾經一直堅持的東西一夜間面目全非。有時候，想放縱自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地發一次瘋。
有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。有時候，覺得自己擁有著整個世界，
一瞬間卻又覺得自己其實一無所有...生活中最大的幸福就是，堅信有人愛著我們。當明天變成了今天成為了昨天，
最後成為記憶裡不再重要的某一天，我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著向前走，這不是靜止火車裡，
與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事裡成了另一個自己。
一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我，
只求在我最美的年華裡，遇到你。在你根本不知道我存在的情況下，我其實已經從頭到尾、完整的、愛過你十遍了。
有一天那個人走進了你的生命，你就會明白，真愛總是值得等待的。你遇上一個人，你愛他多一點，
那麼，你始終會失去他。然後，你遇上另一個，他愛你多一點，那麼，你早晚會離開他。
直到一天，你遇到一個人，你們彼此相愛。終於你明白，所有的尋覓，也有一個過程。從前在天涯，而近咫尺。
讓你哭到撕心裂肺的那個人，是你最愛的人; 讓你笑到沒心沒肺的那個人，是最愛你的人。
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